Для худеющих.

[**Зима**]

Девочки. У меня новый таракан, жажду всех им заразить.

Как я уже писала, до чертиков надоело считать калории, прикидывать-взвешивать, и знать, что твое настроение зависит от стрелки весов утром. Как обычно до отпуска не дотерпела, хотела устроить праздник непослушания в Сочи, но не дотянула. Доброе мироздание послало мне очередную спасательную соломинку в виде вот этой темы на форуме.

Кратенько - инутитивное питание. То, о чем я давно подумывала и о чем давно помечтывала. Но так как я таки какой-никакой, а инженер, то без СИСТЕМЫ вряд ли буду чему доверять. Диетчица до мозга костей. Ну вот и есть такая система, для диетчиков.

Главные постулаты - есть что захочешь, есть когда захочешь и НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ над едой как мы привыкли. То есть сесть вот ВСЕ, чего хочется. Совсем все. Хоть майонез ложками. Хоть по полтора торта.

Но есть один большой подводный камень - голод.
Есть только тогда, когда чувствуешь голод. То есть вот не когда охота че-нить сжевать, а именно голод, в желудке. И до тех пор пока ты этот голод ощущаешь. Не когда наступает сытость, а когда заканчивается голод. Как только перестала чувствовать - перестала есть. Сложность в этом есть только у худеющих. У уже худых, которые на диетах сроду не сидели, нет. У них природный механизм "голод-сытость" хорошо прокачан, поэтому они и худые.

Пока отлично получается, хотя иногда аппетит "штормит", но это нормально, говорят, в первые 2-3 месяцев у всех так. Первый результат - минус кило из уж полгода как стоящего на одной точке веса. Говорят, таким образом достигается именно оптимальный вес, не тот, который мы себе наметили, а оптимальный. Я начала потому что и мои 65 кг меня уже устраивают, а 60 - это уже так, баловство. Но вот вишь ты, ужо 64. Посмотрим что будет дальше.

Кто со мной?

@темы: диета, фигура

Comments

[Orange*Mouse]

не знаю что это за метод но я так уже худела.) просто следила ..вот только насытился- тарелку проч а не доедаешь. И я в то лето очень хорошо похудела.)

[**Зима**]

Orange*Mouse, называется интуитивное питание.

[(Oscar Wilde)]

Я с тобой ^^
Потому что я поняла,почему я постоянно жру - у меня привычка.у кого-то грызть ногти,или ещё что-то,а у меня-жрать,когда нефиг делать...
Я с тобой,попытаюсь :3

[**Зима**]

(Oscar Wilde), давай делись впечатлениями, если что.

[Т.Грейджой]

Я с тобой. Мне нравится идея.

[**Зима**]

Alesha-ana,

[androverdan]

Эх, я бы так хотела... Но вот я отчётливо понимаю, что совершенна сыта и просто хочу что-то жевать ради самоуспокоения и удовольствия, однако иду на кухню и беру что-то вкусное. И мне очень трудно отказаться от того, чтобы это сделать. Для меня единственное спасение — пустой холодильник )) Правда, когда я живу одна, я начинаю меньше есть в разы. И сладкого сразу же меньше хочется. Поэтому мне надо решать проблему глобально — отселяться. Заодно и денег на жратву будет не так уж много оставаться ))

[Orange*Mouse]

androverdan, попробуйте приобрести четки =) идиотизм но руки заняты и вроде не без дела.)
вообщем я с вами =) пора скидывать жирок х)

[**Зима**]

androverdan, ужас... прочитай Шварца и Голощапову, вдруг найдешь рецепт от переедания? Мне проще, я с диеты соскакиваю

[androverdan]

Orange*Mouse, приобрести чётки и грызть их? )))

Маилика, спасибо, книжку нашла. Но мне, реально, надо отселяться. Я намного меньше нервничаю, когда я одна живу. У меня тогда неделю может шоколадка жить, от которой я отламываю по маленькому кусочку в день.
А когда я дома, с матерью, могу целую проглотить и не заметить.

[**Зима**]

androverdan, получается, еда как защита?

[androverdan]

Маилика, видимо, что-то такое.

[Orange*Mouse]

androverdan, вроде того х) У меня собственно проблема похожая. " не чего делать, пойду пожру" . четки помогали х)

[**Зима**]

androverdan, как мне это знакомо

[androverdan]

Всё от нервов, короче!

[Т.Грейджой]

androverdan, прости, что влезаю, но потрещать-то хочется)))

просто хочу что-то жевать ради самоуспокоения и удовольствия

это ТАК знакомо!!!
С этим нужно бороться всеми силами.

Поэтому мне надо решать проблему глобально — отселяться.

А ты с кем живешь?)))

приобрести чётки и грызть их? )))

я сегодня зубочистки жевала. Ничо так. Вкусно и зубы заняты. х))))

[androverdan]

Alesha-ana, с этим бесполезно просто бороться. Надо решать другие проблемы, которыми это вызвано )
Живу с матерью, но предпочла бы жить одна. Жилищный вопрос портит людей!
А зубочистки жевать вредно для зубов... Мне стоматолог даже семечки запретил ))

[Т.Грейджой]

А зубочистки жевать вредно для зубов...

значит, тебе остаются только четки

Надо решать другие проблемы, которыми это вызвано )

эти проблемы - лютая херотень и очень похожи на отмазки по большому счету
но, конечно, можно походить к психологу, чо. И порешать, ога.

[androverdan]

Alesha-ana, да я уж как-нибудь разберусь, ога.

[Т.Грейджой]

androverdan, не сердись на меня.
Я же говорила про свои психологические проблемы. А меня заставляет бороться с собой только скепсис и осознание собственного ничтожества.

[androverdan]

Alesha-ana, ок )

[**Зима**]

меня заставляет бороться с собой только скепсис и осознание собственного ничтожества

И как, много успехов? А если с другой стороны взяться - осознать свою офигенность, перестать бороться, и начать заботиться о себе с большой любовью? Получится?, как думаешь?

[lady-jenna]

Давно хочу попробовать, но пока не готова. Это ж нужно, чтобы всегда была возможность поесть и не есть впрок, а мне это сложно организовать.

[**Зима**]

lady-jenna, почему всегда? Необязательно всегда. Надо есть сразу когда появится возможность. Да даваааааай с нами

[lady-jenna]

Маилика, я подумаю)

[Т.Грейджой]

Маилика,

И как, много успехов? А если с другой стороны взяться - осознать свою офигенность, перестать бороться, и начать заботиться о себе с большой любовью? Получится?, как думаешь?

Успехов на 20 кг

осознание своей офигенности полезно в отношении с окружающими.
на работе и в любви~

а в процессе похудения - нихрена. х)))

[**Зима**]

а в процессе похудения - нихрена.

хм... ну да, пожалуй, у тебя мож и правда не получится. Тогда не спорим, главное, чтоб результат устраивал