Полезно знать. Для себя.

[**Зима**]

Для женщин базовый обмен веществ можно расчитать следующим образом:

Обмен веществ = 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) - (4,7 х возраст в годах)

Полученный результат умножь на 1,2 и получишь количество калорий, необходимое для нормальной жизнедеятельности.

@темы: диета, здоровье, фигура

Comments

[Содзуру Натоси]

Это чем ты старше, тем меньше жрать надо)))) Хороший принцип)

[**Зима**]

за что купила, за то продаю.

[*Люблю жизнь*]

интересно, спасибо, Наташ, что поделилась.
у меня результат 1796,4. при этом я не буду худеть и не буду набирать вес, да?

[**Зима**]

ага, по идее так. у меня 1774. На здоровье