[**Зима**]

 

Исходя из особенностей вашего образа жизни, вам нужно выпивать 18 стаканов воды в день.

Если у вас есть какие-либо заболевания почек или вы принимаете диуретики, обязательно проконсультируйтесь с врачом: возможно, вам по медицинским показаниям нельзя пить слишком много воды.
Нет никакого смысла выпивать всю воду за один прием: вода окажет чрезмерную нагрузку на почки, но не даст ожидаемого целебного результата. Разделите всю воду, которую вам нужно выпить за день, на несколько частей. Особенно важно соблюдать это правило в те дни, когда вы занимаетесь спортом.
Помните, что все рекомендации по количеству воды распространяются только на взрослых людей. Ребенок должен пить столько, сколько хочет.*

6 способов употреблять больше жидкости
1. Незадолго до приема любой пищи (минут за 20–30) выпейте один–два стакана воды.
2. Заменяйте часть простой чистой воды напитками, которые вам нравятся: слабым зеленым чаем, свежевыжатым соком, компотами. Вы сможете выпить больше, если будете получать удовольствие от напитка.
3. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Примерно 20% жидкости можно получить из пищи.
4. Пусть у вас в сумке, машине и на рабочем столе всегда будет чистая питьевая вода. Делайте небольшой глоток каждые 15 минут.
5. Выбирайте напитки, которые, помимо удовольствия, будут приносить вам пользу. Если вы следите за весом, пейте соки и компоты без сахара.
6. Старайтесь употреблять напитки умеренной температуры: теплое питье усваивается организмом лучше, чем холодное или горячее.


* Правило не касается младенцев младше шести месяцев, которые питаются грудным молоком: они должны по первому требованию получать грудь, но ни в коем случае не воду. Воду ребенку начинают давать с введением прикорма.

Сколько воды нужно выпивать в день?

Вот вам и восемь стаканов в день...

@темы: здоровье, тесты

Comments

[mryamka]

фу. не трогай каку (с)
дурацкий тест.
4,5 литра, а ты не лопнешь, деточка(с)

[**Зима**]

Да я отравлюсь нафик...

[Villary]

как я тут на днях с подругой прикалывалась:
-выпей стакан воды - поправишься на 250г, сходи в туалет - похудеешь на 300г, итого 1 стакан воды худеет вас на 50г. Выпей бочку - стань супермоделью!!!

[**Зима**]