[**Зима**]

Типичные симптомы депрессии:
Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, "ничто не мило", "скука на душе", "все серо для меня".
"Нет тяги к делу": вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора - знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на "завтра". Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде - "Все стало как-то все равно". Давно забыто, когда чему-либо радовались.
Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе - отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.
Другие симптомы депрессии:
Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей - "Читаю, а думаю о другом". В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.
Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе - "Вдруг не так скажу, не так сделаю".
Возможна критическая оценка всей прошлой жизни - "Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим". Вы испытываете тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.
Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы - "неудачник", не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша ("Я отработал своей ресурс"). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.
Временами возникают мысли - "Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо...", безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.
Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).
Аппетит снижен ("Могу за сутки ограничиться стаканом чая"), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.
Самодиагностика депрессии
В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.

Легкое депрессивное расстройство
Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня. Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.

Умеренное депрессивное расстройство
Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня. Возникают значительные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.

Тяжелое депрессивное расстройство
Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из списка. Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание "заползти как улитка в раковину - чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы".
Близкие замечают, что Вы стали необычно молчаливы; исчезла с лица улыбка.
Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии.
Ощущение тяжести в груди ("Как камень на сердце", "Как слон наступил") или ноющая боль в левой половине груди, либо ощущение жжения за грудиной.
Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("Не могу найти себе место").
В период депрессии значительно снижается половое влечение - "Как отрезало, даже не думаю об этом"
Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения.
Попытка улучшить свое самочувствие, снять душевный дискомфорт приемом алкоголя приносит лишь временный и нестойкий эффект.
В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за психотерапевтической помощью.


Профессор, доктор медицинских наук А.С.Бобров

Comments

[чудо в камелотах]

думаю,моему это более чем знакомо((((

[**Зима**]

мне это в полной мере знакомо сейчас.

[чудо в камелотах]

Dana_, тебе надо все-таки к врачу. а то не дай бог как он сделаешь

[чудо в камелотах]

у него была последняя степень(

[**Зима**]

Если верить этому тесту, у меня тоже последняя. но я так не сделаю. у меня духу не хватит.

[чудо в камелотах]

Dana_, у меня было нечто такое в легкой форме.

снять душевный дискомфорт приемом алкоголя приносит лишь временный и нестойкий эффект.

Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии

Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание "заползти как улитка в раковину - чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы".

Вы испытываете тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека

ну и

Все стало как-то все равно

вот это прям особенно ярко было. курил до тошноты,по 2 пачки в день минимум ,не жрал почти ничего на мой-то гастрит школьный(как он духу тоже не хватало сделать.а так -вот оно деструктивное поведение)

[**Зима**]

Меня вспышки ярости просто разрывают на части. Курить не курю, но мне хватает и того, что не сплю практически. Точнее как, сплю, конечно, но меньше половины обычного для меня времени сна. А это начинается - давление, сердечко... С едой тоже писец, то вообще ничего, то внезапно набрасываюсь и готова съесть все что есть в холодильнике. Это на мой-то не самый здоровый ливер и недавнюю диету.

[чудо в камелотах]

Dana_, только не бухай -не поможет,сам знаю. сходи к врачу все равно.не слушай,что тут тебе скажут -клеймо на всю жизнь и т.д. лучше за помощюь обратиться чем потом следы бурной деятельности на руках иметь ну или в том же духе. мало ли.

[**Зима**]

У меня мыль об алкоголе вызывает отвращение. Я пыталась напиваться - только хуже. К врачу собираюсь, но не знаю как и к какому.

[.Панда.]

Блин, да судя по этой записи у меня ппц депрессия!(((

[**Зима**]

*lonely_star*, тоже не спишь, не ешь, фобии, голос негромкий?

[.Панда.]

Dana_,
Я не очень хорошо сплю, много ем (это всегда, вне зависимости от морального состояния), ничего не хочется, тяжело, нет сил, грустно....

[**Зима**]

*lonely_star*, а может у тебя просто переутомление? Ты же работаешь на износ, как я поняла. Мне-то точно это не грозит, так что этот вариант мне не подходит. Из оставшихся остается только депрессия.