Для женщин базовый обмен веществ можно расчитать следующим образом:

Обмен веществ = 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) - (4,7 х возраст в годах)

Полученный результат умножь на 1,2 и получишь количество калорий, необходимое для нормальной жизнедеятельности.